Minerály
Minerály patří mezi základní živiny, bez kterých se tělo neobejde. Podílejí se na správném fungování svalů, nervové soustavy, energetického metabolismu, kostí, zubů i rovnováhy tekutin v organismu.
V této kategorii najdete minerály pro každodenní doplnění i období zvýšené zátěže, například při únavě, sportu, pocení, horkém počasí, stresu nebo jednostranné stravě. Vybrat si můžete hořčík, zinek, selen, jód, draslík, elektrolyty i komplexní minerální směsi.
Řazení produktů
Výpis produktů
Minerály jsou nezbytné látky, které si tělo neumí samo vytvořit, a proto je musíme pravidelně přijímat ze stravy nebo doplňků stravy. I když tvoří jen malou část tělesné hmotnosti, jejich význam je zásadní – podílejí se na stovkách procesů, které ovlivňují naši energii, vitalitu, svalovou činnost, nervovou soustavu, imunitu i celkovou rovnováhu organismu.
Minerální látky se obvykle dělí na makroprvky a stopové prvky. Makroprvky potřebuje tělo ve větším množství – patří mezi ně například hořčík, vápník, draslík, sodík, fosfor nebo chloridy. Stopové prvky potřebujeme v menších dávkách, přesto jsou velmi důležité – například zinek, selen, železo, jód, mangan, měď nebo chrom.
Zvláštní skupinou jsou elektrolyty, tedy minerální látky s elektrickým nábojem. Mezi nejznámější elektrolyty patří sodík, draslík, hořčík, vápník a chloridy. Jsou důležité zejména pro rovnováhu tekutin, hydrataci, činnost svalů a nervový přenos. Jejich doplnění se hodí hlavně při pocení, sportu, horkém počasí, cestování nebo větší fyzické zátěži.
Kdy se zaměřit na doplnění minerálů?
Na příjem minerálů je vhodné myslet zejména v obdobích, kdy má tělo vyšší nároky. Při fyzické aktivitě, stresu, únavě, větším pocení, v horkých dnech, při cestování, rekonvalescenci nebo při nevyvážené stravě. Zvýšenou potřebu některých minerálů mohou mít také děti, senioři, sportovci, těhotné a kojící ženy nebo lidé s náročným pracovním režimem.
Jak vybrat vhodný minerál?
Výběr záleží na tom, co právě potřebujete podpořit. Hořčík je oblíbený pro nervovou soustavu, svaly a snížení míry únavy a vyčerpání. Zinek a selen přispívají k normální funkci imunitního systému a ochraně buněk před oxidativním stresem. Jód přispívá k normální činnosti štítné žlázy. Draslík přispívá k normální činnosti svalů, nervové soustavy a k udržení normálního krevního tlaku. Komplexní minerální směsi a elektrolyty se hodí tam, kde chcete doplnit více minerálních látek najednou.
Pokud si nejste jistí, který minerál je pro vás vhodný, rádi vám poradíme s výběrem i dávkováním v naší poradně.
