Žlučník (vesica fellea či vesica biliaris), anebo také žlučový měchýř, je dutý orgán ve tvaru hrušky, který je uložen na spodní straně pravého jaterního laloku. Nachází se na pravé straně pod žebry, přibližně v místě, kde se dotýká pravý přímý břišní sval a chrupavka pravého devátého žebra.
Protože v játrech vzniká žluč, je žlučník určen právě k jejímu skladování a úpravě. Tam žluč čeká na okamžik, kdy jí bude zapotřebí.
Žluč má důležitou roli při trávení potravy, zejména tuků. Když do dvanáctníku přijde tučnější jídlo, žlučník dostane chemický a nervový signál a začne pomocí svalových stahů vypuzovat nashromážděnou žluč. Ta pak ve střevě pomáhá rozložit tučné části jídla, aby se mohly dále vstřebávat.
Žluč se podílí i na dalších procesech v organismu. Pomáhá při trávení, podílí se na odvádění některých odpadních látek z těla a přispívá k neutralizaci kyselého prostředí, které přichází ze žaludku.
Choroby žlučníku
Zejména vlivem nevhodného životního stylu může žlučník podléhat různým obtížím. Při onemocnění žlučníku i po něm bývá často doporučováno dietní stravování a šetrnější jídelníček.
Za vhodnější volby bývá považováno například libové maso, rýže, ovesné vločky, lehčí vývary, jemně upravená zelenina nebo koření jako bobkový list či kmín. Naopak těžká, smažená a příliš tučná jídla mohou trávení zatěžovat.
Podpůrně se v tradičním přístupu často zmiňují také bylinky, například řepík lékařský, máta peprná, měsíček lékařský, ostropestřec mariánský, zeměžluč nebo různé žlučníkové směsi.
Žlučníkový záchvat
Začíná silnou bolestí v nadbřišku, která může vystřelovat až do zad pod pravou lopatku nebo mezi žebra. Může se objevit nevolnost, zvracení a pocit hořkosti v ústech. Takový stav organismus výrazně zatěžuje a je vhodné věnovat pozornost doplnění tekutin i celkové rekonvalescenci.
Zánět žlučníku
Prvotní příznaky se mohou podobat žlučníkovému záchvatu, ale často se přidává i teplota nebo zimnice. Pokud by se podobné obtíže objevily, je na místě neodkládat návštěvu lékaře.
Žlučníkové kameny
Drobné kamínky se mohou ukládat ve žlučovodech nebo přímo ve žlučníku. Jejich výskyt bývá často spojován s nevhodnou životosprávou, nadbytkem tučných jídel a cukru. Mezi časté projevy patří nadýmání, pocit plnosti, nevolnost nebo prudká bolest v oblasti žeber, zad či nadbřišku.
Rakovina žlučníku
Patří mezi vzácnější onemocnění, přičemž některé projevy mohou být podobné jako u jiných žlučníkových obtíží. Při dlouhodobějších nebo nejasných potížích je vždy vhodná odborná konzultace.
Žlučník podle TČM
Podle tradiční čínské medicíny je v březnu vhodné věnovat zvýšenou pozornost právě žlučníku. V předjaří začíná přebírat vládu energie dřeva – ta je zrychlená, rozpínavá a směřuje vzhůru. Souvisí s pružností, pohybem a schopností změny.
Klidná zimní energie, kterou si příroda i naše tělo držely uvnitř, se začíná proměňovat v energii dynamičtější a tvořivější. Právě proto jde o jedno z nejživějších období roku.
A právě žlučník se s příchodem března může dostat do oslabení. V systému TČM je spojován se schopností posuzovat věci, rozhodovat se a jednat s větší jistotou.
Člověk se slabší čchi žlučníku může být citlivější na stres, nejistotu, bázlivost nebo vnitřní napětí. Naopak pevnější energie žlučníku bývá spojována s větší odolností a lepší schopností zvládat psychickou zátěž.
Jak se může oslabení žlučníku projevit
Na tělesné úrovni může jít například o bolesti kloubů, zejména v oblasti kyčlí, kolen, ramen či loktů. Objevit se mohou také migrény, bolest pod hrudní kostí, nevolnost po jídle nebo nadýmání. U některých lidí bývá citlivé i spaní mezi 23. a 01. hodinou v noci.
Z pohledu psychiky se oslabení může projevit i nerozhodností, vnitřním napětím, hněvem, podrážděností nebo větší citlivostí na stresové situace.
Jak navrátit žlučníku rovnováhu
Důležité je především odlehčit trávení. Vhodné bývá omezení tučných a smažených jídel a větší důraz na lehčí, jednodušší stravu.
Pro posílení žlučníku je v TČM často zmiňována i péče o duševní stav. Spokojenost, vnitřní klid a schopnost zpracovávat emoce bez zbytečného napětí jsou právě v tomto období velmi důležité.
Pomoci může i vědomé zastavení, pozorování vlastních emocí a snaha proměňovat ty, které nám neslouží, v postoje, které jsou pro nás podpůrnější.
Žlučník navíc souvisí s játry nejen anatomicky, ale i v systému tradiční čínské medicíny. Proto dává smysl pečovat o tyto orgány vždy ve vzájemných souvislostech.
Potraviny a doplňky pro péči o žlučník
Co zařadit do jídelníčku
Každé ráno můžete začít sklenicí teplé vody s citronem. V první části jara se hodí teplejší jídla doplněná o čerstvou zeleninu, později můžete víc zařazovat i potraviny s osvěžujícím charakterem.
Vhodně působí například saláty, kysané zelí, ředkvičky, pampeliška, kopřiva, červená řepa, rýže, špalda, kuskus, bulgur nebo naklíčená semínka a microgreens.
Bylinky a čaje
Často se doporučují bylinné čaje s obsahem hořčin, například ostropestřec, kopřiva nebo lapacho. Ve směsích se objevuje také pampeliška, řepík, máta peprná nebo jablečník.
V jídelníčku lze doplnit i zelený ječmen, chlorellu nebo spirulinu, a nezapomínat na dostatek čisté vody.
Vybrané doplňky
Vhodnou součástí jarní péče mohou být i některé doplňky stravy, například MycoHepar, MycoMedica Ostropestřec, YaoMedica – Odvalení kamenů nebo TCM Herbs Krůpěj z lesní studánky®.
Výběr je vždy vhodné přizpůsobit individuálním potřebám a celkovému stavu organismu.
Březen jako čas probuzení a rovnováhy
Jaro je z pohledu tradiční čínské medicíny obdobím pohybu, změny a nové energie. Právě proto dává smysl věnovat v březnu a dubnu větší pozornost žlučníku i játrům.
Lehčí jídelníček, více čerstvosti, vědomá péče o psychiku i vhodně zvolené potraviny a doplňky mohou být přirozenou součástí tohoto období.
Když tělu dopřejete prostor, podporu a klid, může jaro přinést více lehkosti, energie i vnitřní rovnováhy.